ورزش یوگا امروزه بسیار محبوب و فراگیر شده است. تمرینات مختلفی برای این ورزش باستانی وجود دارد و از حرکات ساده تا کمی پیچیده را در بر می گیرد. در هر سنی که باشید یوگا برای سلامت روح و روان شما بسیار مفید است. انجام تمرینات یوگا علاوه بر فوایدی که برای سلامت روح و جسم دارد، چنانچه در حال دست و پنجه نرم کردن با یک بیماری هستید، دوره بهبودی پس از جراحی را می گذرانید یا در حال گذران زندگی با یک بیماری مزمن هستید، یوگا می تواند بخش جدایی ناپذیر از درمان شما باشد و به طور بالقوه فرایند درمان را تسریع بخشد. با انتخاب بهترین اپلیکیشن یوگا یک قدم مفید برای رسیدن به اهداف سلامتی خود بردارید. با پیشرفت دنیای تکنولوژی، بازار انواع اپلیکیشن ورزش در خانه بسیار داغ شده است. این فراگیری به ورزش یوگا نیز رسیده است. در این مقاله از همه چی آنلاین با تعریف یوگا و معرفی چند اپلیکیشن به‌عنوان بهترین اپلیکیشن یوگا برای سیستم عامل اندروید و iOS در کنار شما هستیم.
یوگا چیست؟
یوگا یک ورزش باستانی است و گفته ها حاکی از این است که مبدأ آن هند است. یوگا ورزشی شامل حرکت، مدیتیشن و تکنیک های تنفسی برای ارتقای سلامت ذهنی و جسمی است. تمرین های مختلفی با عنوان یوگا موجود هستند. اگر تمرینات یوگا را در برنامه روزانه خود گنجانده اید یا برنامه ای را به عنوان بهترین اپلیکیشن یوگا انتخاب کرده اید احتمالاً احساس آرامش بیشتری می کنید. صرف نظر از سطح تخصص شما در یوگا، اگر به طور منظم تمرین می کنید، می توانید از سرتاپا احساس بهتری داشته باشید. تمرین منظم یوگا می تواند استقامت، قدرت، آرامش، انعطاف پذیری و تندرستی را افزایش دهد. تمرین یوگا به کنترل استرس نیز کمک می کند.
بهترین اپلیکیشن آموزش یوگا
یوگا امروزه یک ورزش پر طرفدار و فرح بخش است. در ادامه ۶ اپلیکیشن را در لیست بهترین اپلیکیشن آموزش یوگا به شما معرفی می کنیم. امیدواریم بتوانید بهترین اپلیکیشن یوگا را مناسب با نیازتان انتخاب کنید.
YOGA STUDIO | برترین و با کیفیت
Yoga Studio به لطف محتوای با کیفیت، سهولت استفاده و ارزش عالی، رتبه برتر سال ۲۰۲۱ را در لیست بهترین اپلیکیشن یوگا کسب می کند. این اپلیکیشن با تمرینات در سطوح مختلف انگیزه ادامه و چالش لازم را برای تمرین روزانه فراهم می کند. تمرینات این اپلیکیشن بر اهداف خاصی مانند انعطاف پذیری، تعادل، آرامش و قدرت تمرکز دارند و همچنین موضوعات مختلفی مانند یوگا برای کمردرد، یوگای قبل از تولد و یوگا برای دوندگان را نیز در لیست خود دارد.
Down Dog | گام به گام برای پیشرفت
Down Dog برنامه ای است که می توانید در حین پیشرفت در تمرینات یوگا از آن استفاده کنید. در این اپلیکیشن تمرینات سطح بندی شده اند و از سطوح مبتدی تا پیشرفته را شامل می شوند. علاوه بر سطح بندی مدت‌زمان تمرین نیز از ۱۰ تا ۱۱۰ دقیقه قابل تنظیم است و انعطاف بالایی به تمرینات روزانه شما می دهد. در این اپلیکیشن دستورالعمل ها بسیار واضح و قابل درک هستند و این احساس را به شما منتقل می کند که یک مربی واقعی شما را هدایت می کند. تمرینات سطح بندی شده، این برنامه را به‌عنوان بهترین اپلیکیشن یوگا شناسانده است.
Daily Yoga | تمرین روزانه و اپلیکیشنی چند‌منظوره
اگر دوست دارید که تمرینات یوگای شما پرجنب و جوش باشد و در یک گروه حمایتی تمرین کنید، این اپلیکیشن می تواند به شما کمک کند. امکان تعامل با سایر کاربرانی که از این اپلیکیشن استفاده می کنند راهی برای برقراری ارتباط و به اشتراک گذاشتن ایده ها است. این امکان تعامل انگیزه و شور و نشاط را بالا می برد؛ می توانید از سایرین الهام بگیرید یا از تجربیات دیگران استفاده کنید. برنامه های مختلفی در این اپلیکیشن وجود دارد که می توانید به آنها ملحق شوید و به‌صورت دوره ای فعالیت خود را با دیگران هماهنگ کنید. علاوه بر یوگا می توانید چند برنامه تمرینی دیگر مانند پیلاتس و مدیتیشن را نیز با این اپلیکیشن از سطح مبتدی تا پیشرفته دنبال کنید. به همین دلیل به این برنامه می توان لقب بهترین اپلیکیشن یوگا و سایر تمرینات ورزشی را داد.
Glo | تنوع و سرعت
Glo یک تیم عظیم با انبوهی از مربیان با تجربه و تمرینات متنوع است و برای افرادی که دغدغه زیادی دارند بسیار مناسب است. بهترین اپلیکیشن یوگا برای کسانی که وقت زیادی در طول روز ندارند و در سطوح مختلف و با عناوین مختلف می توانند تمرین مورد نظر خود را فیلتر کنند و به هدف خود برسند. تعداد زیادی تمرین ۱۰، ۱۵ و ۲۰ دقیقه ای نیز برای افرادی که زمان کوتاهی برای تمرین دارند وجود دارد. این اپلیکیشن به شما کمک می کند که خیلی سریع سطح خود را از مبتدی ارتقا دهید و در تمرینات پرچالش شرکت کنید.
Simply Yoga | مناسب برای کودکان
Simply Yoga یک برنامه یوگا عالی و بسیار ساده برای بزرگسالان یا کودکانی است که می خواهند برخی از حرکات اولیه یوگا را بیاموزند یا یک تمرین منظم یوگا را شروع کنند. بهترین اپلیکیشن یوگا و یک انتخاب هوشمندانه و عالی برای شما که به تازگی می خواهید یوگا را شروع کنید یا همراه با کودکان خود یک تمرین مناسب در منزل انجام دهید. ویدئوها و دستورالعمل های این برنامه بسیار واضح و آسان هستند.
5Minute Yoga | همراه افراد پر مشغله
یکی دیگر از برنامه های فوق العاده یوگا برای افراد پرمشغله، 5Minute Yoga است که جلسات کوتاهی از حرکات ساده و در عین حال مؤثر یوگا دارد. هر ژست شامل تصاویر واضح و دستورالعمل های دقیق است، بنابراین برای یک یوگی مبتدی که می خواهد پیشرفت کند، اما زمانی برای کلاس های حضوری ندارد، ایده آل است. 5Minute Yoga بهترین اپلیکیشن یوگا برای زمان های استراحت در محل کار، چه در دفتر کار و چه در اتاق استراحت شما است. تمرین های این برنامه همچنین برای زمان های فشرده ای که در طول روتین صبحگاهی پر مشغله تان چیده اید یا قبل از رفتن به رختخواب عالی هستند.
سخن آخر
یوگا تمرین ذهن و بدن است. سبک های مختلف یوگا حالت های فیزیکی تکنیک های تنفسی و مدیتیشن را ترکیب می کنند. گزینه هایی که در بالا در لیست بهترین اپلیکیشن یوگا در هر دو پلت فرم iOS و اندروید قرار گرفتند گزینه های مختلفی برای کاربران با نیازهای متنوع بودند. اگر شما در هر یک از گروه های مبتدیان، کاربران آگاه، والدین دغدغه مند و افراد پرمشغله هستید این لیست به شما کمک می کند که گزینه مناسب خود را پیدا کنید و در هر سطحی هستید از تمرینات روزانه یوگا با بهترین اپلیکیشن آموزش یوگا لذت ببرید.
منابع:
https://www.healthline.com/health/fitness-exercise/top-yoga-iphone-android-apps
https://www.verywellfit.com/best-yoga-apps-4176689
https://www.plaza.ir/mag/140001/251609/best-yoga-apps-android-ios/
دیدگاه خود را بنویسید