تسلط بر زندگی پرمشغله در دنیای امروز کار دشواری است. مدیتیشن یک راه عالی برای تمرکز و تجدید قوای روحی است. زمانی که استرس دارید، مدیتیشن می‌تواند به آرامش شما کمک کند، اما این تنها یکی از مزایای آن است. با تمرین منظم و مدیتیشن روزانه می‌توانید یاد بگیرید سر و صدای زندگی مدرن را کنار بگذارید و بدون نیاز به سفر خودتان را در یک جزیره دور افتاده تصور کنید. خوشبختانه وجود اپلیکیشن مدیتیشن و اپلیکیشن ورزش در خانه این روند را برای همه افراد ساده کرده است و کمک می‌کند تا مهارت‌های مدیتیشن را در خانه یاد بگیرید و از آن‌ها استفاده کنید. در این مقاله از همه‌چی آنلاین ما قصد داریم ۷ اپلیکیشن مدیتیشن خارجی و ۲ اپلیکیشن مدیتیشن فارسی را به شما معرفی می‌کنیم.
مدیتیشن چیست؟
مدیتیشن را می‌توان به عنوان مجموعه‌ای از تکنیک‌ها معرفی کرد که هدف آن افزایش آگاهی و تمرکز است. مدیتیشن یک تکنیک آرامش‌بخش برای ذهن است و همانند ورزش که برای سلامت جسمانی مفید است، مدیتیشن نیز در بهتر شدن سلامت روان نقش دارد و حتی برخی از دردهای جسمانی را نیز کاهش می‌دهد، اما جای درمان را نمی‌گیرد بلکه در کنار درمان اضطراب و استرس باعث بهبود حال روحی می‌شود.
بهترین اپلیکیشنهای مدیتیشن
اما برویم سراغ معرفی بهترین اپلیکیشنهای مدیتیشن! اینجا قرار است ۷ اپلیکیشن مدیتیشن به زبان انگلیسی را به شما معرفی کنیم. این اپلیکیشن‌ها از برترین و پرنصب‌ترین اپلیکیشن‌ها هستند. بعد از معرفی هر اپلیکیشن لینک دانلود و نصب را برای شما قرار داده‌‌ایم.
Calm بهترین برنامه مدیتیشن
اپلیکیشن مدیتیشن calm را تا الان بیش از ۱۰ میلیون نفر نصب کرده‌اند. این برنامه برای دانلود و استفاده به صورت رایگان در دسترس است و فقط برخی از آیتم‌های آن پولی هستند که با خرید اشتراک از طریق گوگل پلی و اپ استور می‌توانید به آن دسترسی داشته باشید. اپلیکیشن مدیتیشن calm برای کاربران مبتدی فوق العاده است و البته بیش از صد‌ها برنامه مدیتیشن برای کاربران متوسط و پیشرفته نیز دارد. برنامه‌ها و جلسات اپلیکیشن مدیتیشن برنامه calm از ۳، ۵، ۱۰، ۱۵، ۲۰ و یا ۲۵ دقیقه در دسترس است و می‌توانید متناسب برنامه روزانه‌تان مدیتیشن داشته باشید. از امکانات دیگر اپلیکیشن مدیتیشن calm می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- بیش از ۱۰۰ داستان خواب آرام برای بزرگسالان
- برنامه‌های ۷ و ۲۱ روزه برای کاربران مبتدی و پیشرفته
- تمرینات تنفسی برای کمک به آرامش
- بیش از ۳۰ صدا و ویدئو آرامش‌بخش طبیعت برای مدیتیشن، یوگا و خواب
دانلود calm از گوگل پلی/ دانلود calm از اپ استور
Insight Timer، بیش‌ترین محتوای رایگان مدیتیشن
Insight Timer دارای یک کتابخانه بزرگ از مدیتیشن‌های رایگان است که می‌توانید بر اساس نیازتان از بین آن‌ها مدیتیشن مورد علاقه خود را انتخاب کنید. از امکانات این اپلیکیشن مدیتیشن می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- بیش از ۴۵۰۰۰ مدیتیشن رایگان
- دوره مقدماتی هفت‌روزه رایگان
- جستجو و فیلترکردن آسان محتوا
- زمان مدیتیشن از ۵ دقیقه تا ۳۰ دقیقه
دانلود insight timer گوگل پلی / دانلود indight timer اپ استور
Headspace بهترین برنامه برای خواب و مدیتیشن
اپلیکیشن مدیتیشن headspace مدیتیشن‌های برنامه‌ریزی شده درباره مدیریت استرس، شادی، انعطاف‌پذیری، سلامتی جسمانی و ... دارد و با آن یاد می‌گیرید چطور از خودتان مراقبت کنید و آگاهانه زندگی کنید. حتی اگر در زمینه مدیتیشن مبتدی باشید، می‌توانید نکات ضروری را از این برنامه یاد بگیرید. در این برنامه همچنین مراقبت‌های زیادی برای حل مشکلات خواب وجود دارد و اگر در خوابیدن و چرخه خواب خود با مشکل مواجه هستید این برنامه می‌تواند به شما کمک کند. دانلود Headspace گوگل‌پلی / دانلود Headspace اپ‌استور
Ten Percent Happier Meditation بهترین برای مبتدیان
اگر می‌خواهید حواستان بیشتر جمع باشد، بهتر بخوابید، روابط خود را بهبود ببخشید و فقط ده درصد شاد‌تر شوید، اپلیکیشن مدیتیشن Ten Percent Happier Meditation برای شما است. در این اپلیکیشن مدیتیشن محتواهای جدید به صورت هفتگی منتشر می‌شود تا برنامه برای کاربران روتین و تکراری نشود. بیش از ۵۰۰ محتوا در این اپلیکیشن مدیتیشن وجود دارد که از موضوعات اضطراب گرفته تا فرزندپروری و تمرکز در آن موجود است و می‌توانید مدیتیشن مورد نیازتان را سریع در آن پیدا کنید. دانلود Ten Percent Happier Meditation گوگل پلی / دانلود Ten Percent Happier Meditation اپ استور
Buddhify بهترین راهنما برای مدیتیشن
استفاده از اپلیکیشن Buddhify بسیار آسان است. در این برنامه بیش از ۲۰۰ مدیتیشن برای کمک به غلبه چالش‌های زندگی از جمله اضطراب، استرس، خواب، درد و احساسات دشوار وجود دارد. تمرینات این برنامه در دسته‌بندی‌های مختلفی مانند: محل کار، مسافرت، بیدار شدن از خواب، غذا خوردن و ... تعریف شده است و می‌توانید متناسب با نیازتان از آن‌ها استفاده کنید. جلسات مدیتیشن این اپلیکیشن بین ۳ دقیقه تا ۴۰ دقیقه طول می‌کشد. این اپلیکیشن مدیتیشن کمی متمایز از دیگر اپلیکیشن‌ها است و برای زمان‌ها و هدف‌های مختلف مدیتیشن متناسب با شرایطتان را به شما پیشنهاد می‌دهد. دانلود Buddhify برای اندروید / دانلود Buddhify برای ios
Unplug بهترین برای تمرکز
اپلیکیشن مدیتیشن unplug یک برنامه آزمایشی ۷ روز مدیتیشن دارد که می‌توانید با آن مدیتیشن را شروع کنید. سپس بعد از خرید اشتراک می‌توانید از برنامه‌های ۳۰ روزه آن برای تبدیل مدیتیشن به یک عادت روزانه استفاده کنید. اگر در روز حتی ۵ دقیقه زمان برای مدیتیشن داشته باشید، این برنامه برای شما مناسب است و با کمک آن می‌توانید زندگی آرام‌تری داشته باشید. دانلود unplug برای ios
Simple Habit برای پرورش عادت‌های ساده
اپلیکیشن مدیتیشن simple Habit دارای یک کتابخانه فهرست‌بندی شده بزرگ است. این برنامه موضوعات متنوعی را پوشش می‌دهد. تنها برتری این اپلیکیشن مدیتیشن نسبت به اپلیکیشنهای دیگر نسخه پریمیوم آن است. اگر نسخه پریمیوم را خریداری کنید، می‌توانید از برنامه به صورت آفلاین استفاده کنید و باعث می‌شود تمرکز حواس شما موقع مدیتیشن بیشتر شود. حتی دوری از اینترنت و فضای مجازی در طول روز به طور کلی می‌تواند برای سلامت روان شما مفید باشد. دانلود simple habit برای اندروید / دانلود simple habit برای ios
بهترین اپلیکیشن مدیتیشن فارسی
خوشبختانه در چند سال اخیر اپلیکیشنهای فارسی زبان نیز پیشرفت چشمگیری داشته‌اند و چند اپ مدیتیشن فارسی نیز در دسترس است. در این قسمت ما می‌خواهیم چند اپلیکیشن مدیتیشن فارسی به شما معرفی کنیم.
مدیتیشن و مراقبه نارون سافت اپلیکیشن مدیتیشن فارسی
نارون سافت یک اپلیکیشن مدیتیشن فارسی است. این اپ مدیتیشن فارسی ساخت شرکت نارون سافت بوده و مراحل آمادگی برای مدیتیشن، انواع مدیتیشن و ... در فهرست آن وجود دارد. اگر مایل هستید به زبان مادری مدیتیشن انجام دهید و کمی از زندگی ماشینی روزمره دور شوید، اپلیکیشن مدیتیشن فارسی نارون سافت را نصب کنید. دانلود اپلیکیشن مدیتیشن و مراقبه نارون سافت
آرامیا اپلیکیشن مدیتیشن فارسی
اپلیکیشن مدیتیشن فارسی دیگر که می‌خواهیم معرفی کنیم؛ اپلیکیشن آرامیا است. این اپ مدیتیشن فارسی کمک می‌کند از استرس و اضطراب دور شوید. اگر مدتی است سیکل خواب و بیداری زندگی‌تان مختل شده است با روش‌های مدیتیشن آرامیا دوباره آرامش را در زندگی‌تان تجربه کنید. دانلود اپلیکیشن مدیتیشن آرامیا
اپلیکیشنهای مدیتیشن چگونه کار می‌کنند؟
در اکثر این برنامه‌ها باید یک حساب کاربری ایجاد کنید. از طریق حساب کاربری می‌توانید فعالیت‌ها و روند پیشرفت خود را پیگیری کنید. برخی برنامه‌ها نیاز به ثبت‌نام ندارند و بدون ثبت‌نام نیز می‌توانید از اپلیکیشن مدیتیشن استفاده کنید. هدف اکثر این اپلیکیشنهای مدیتیشن ارائه یک برنامه منظم برای زندگی بهتر و با آرامش بیشتر است.
جمع‌بندی
در این مقاله از همه‌چی آنلاین ۹ اپلیکیشن مدیتیشن خارجی و اپلیکیشن مدیتیشن فارسی را به شما معرفی کردیم. شما تجربه استفاده از چه اپلیکیشنهای مدیتیشن را داشته‌اید؟ نظرات خود را با ما در میان بگذارید.
دیدگاه خود را بنویسید